发布者认证信息(营业执照和身份证)未完善,请登录后完善信息登录
终于理解可以收紧腰腹的瑜伽动作练习 瑜伽动作分享

爱品网

爱品网 IPNO.CN

b2b免费推广平台

扫扫有惊喜

 
 
 
当前位置: 首页 > 供应 » 教育培训 »终于理解可以收紧腰腹的瑜伽动作练习 瑜伽动作分享
 

终于理解可以收紧腰腹的瑜伽动作练习 瑜伽动作分享

点击图片查看原图
起订:
供货总量:
发货期限: 自买家付款之日起 天内发货
所在地: 湖北
有效期至: 长期有效
最后更新: 2021-12-08 18:40
浏览次数: 86
在线咨询
 
终于理解可以收紧腰腹的瑜伽动作练习 瑜伽动作分享 详细说明

  无论春夏秋冬,减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的。特别夏季去海滩,腰部多了一个“游泳圈”,身姿不再窈窕,腰间赘肉松垮垮的,完全没有曲线美。也正因为如此腰部成了女性非常在意的身体部位,如何才能使我们的腰部更加的纤细性感呢?
  或许你也试过很多方法想让腰瘦下来,但无奈方法似乎总是不对,腰腹间的赘肉完全没有减少的意思,着实令人烦恼。该怎么办呢?不妨常练下面5个瑜伽动作,可有效收紧腰腹,做个人见人爱的“小腰精”。
  身腿结合体式,这个动作对于腰部柔韧度要求较高,但也是个很强的锻炼腰腹肌肉的动作,除了可以瘦腰瘦腹之外,还能提高腰部柔韧度。平躺在地上手臂在身体两侧伸直贴地,腰部用力让双腿向上抬起来相片弯曲,让它们分开从脖颈两侧向前伸展,双腿小腿贴地。
  骆驼式是个很强的锻炼腰腹肌肉的动作,除了可以瘦腰收腹之外,也能瘦腿和改善含胸驼背的不良体态。从坐姿进入,收腹,胸腔引领身体向后延伸,双手慢慢向后向下,掌心压地,然后双手抓到双脚,头部放于双脚内侧,肩膀和背部向上发力,腹部内收,臀部保持放松,大腿肌肉收紧,双膝指向正前方,感受腹前侧的伸展。
  双腿绕头式瑜伽,这个动作对于刚刚练习瑜伽的人来说,是有点难度的,但是这个动作的好处就是柔韧我们的腰部,锻炼我们腰腹肌肉,对于消除腰腹的赘肉非常有效。练习时平躺在瑜伽垫上,然后双腿向前伸直,屈左膝,双手抬起左脚脚踝拉向后背,左腿向上拉,使左小腿刚好位于后颈上,用双手抓起右小腿,用力将其向上抬起,将重心放在后腰位置,脖子伸直。
  接下来是虎式瑜伽的变体,此体式不仅能够增加臀部力量和弹性,减少臀部赘肉,还能拉伸大腿,锻炼腰腹的力量,让你的腰腹更加纤瘦。双腿弯曲,双膝接触地面,上身平行于地面,将双臂伸出并弯曲,腹部下压,舒展腹部肌肉,右腿弯曲,小腿向上向前伸展,同时,右手抓住右脚。我们做一个舞蹈式的衍伸式,首先保持直立的姿势,然后向后抬起左腿,同时上半身向前倾,用右手臂维持上半身的稳定,左手握住抬起的左脚。舞蹈式是个极强的锻炼腰腹部与腿部肌肉的动作,而且可以很好的拉伸腿部,紧致腰部,加速腰腹及腿部脂肪的代谢,从而改善体形。


终于理解可以收紧腰腹的瑜伽动作练习 瑜伽动作分享是勤学思教育网的主要产品,我们的产品负责人是张生,有需要的朋友请直接拨打我的电话13988888888,我们的地址是勤学思教育网,期待与您的合作!
免责声明:[终于理解可以收紧腰腹的瑜伽动作练习 瑜伽动作分享]信息是由该公司[勤学思教育网]自行发布,该企业负责信息内容的真实性、准确性和合法性。[爱品网]仅列示上述信息,上述信息描述仅代表信息发布日的情况,不担保该信息的准确性,完整性和及时性,也不承担浏览者的任何商业风险。
本产品网址 : https://www.ipno.cn/xiaoshou/i350676.html 可发送到QQ/微信/微博/博客等平台来推广此信息
 

公司信息

企业级别:VIP [VIP第1年] 指数:2

联 系 人:张生(先生) 

公司电话: 13988888888

所在地区:湖北

公司地址:勤学思教育网

 

网站首页 | 付款方式 | 关于我们 | 信息删除 | 联系方式 | 服务条款 | 版权隐私 | 网站地图 | 专题 | 排名推广 | 广告服务 | 积分换礼 | 网站留言 | RSS订阅 | 鄂ICP备14015623号-2

爱品网是一个开放的平台,信息全部为用户自行注册发布!并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,需用户自行承担信息的真实性,图片及其他资源的版权责任! 本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。

如若本网有任何内容侵犯您的权益,请联系: 473199705@QQ.COM

©2012-2021爱品网 免费信息发布平台,免费推广平台,免费B2B网站爱品网 www.ipno.cn
免责声明:本站所有信息由各公司自行发布,请在交易前确认真实合法性,本站不承担任何交易及知识产权侵权的法律责任! 鄂公网安备 42018502005275