它主要来源于八节瑜伽中身体姿势的变化。它也是当今瑜伽练习的一种广泛传播的方式。它主要集中在姿势和瑜伽呼吸，结合冥想和和谐。Hathayoga的姿势有着轻松的节奏和多样的动作。通过实践，我们可以学会控制自己的身体和呼吸，达到一个和谐平衡的身心。它特别适合刚开始练习瑜伽的人。它也有助于有压力和精神病的人。
　　力量瑜伽
　　这是西方非常流行的瑜伽练习，力量瑜伽是基于姿势运动，精心编排，专注于四肢和力量，消耗大量的体力。练习一套完整的力量瑜伽会让练习者汗流浃背。解毒对身体很有好处，所以练力量瑜伽对那些身体健康、平衡良好、灵活的人是有好处的。在掌握了瑜伽的开始和中级练习之后，开始练习这个练习是很好的。能让身体更强壮更强大。
　　热瑜伽
　　这是一项针对性很强的瑜伽练习，包括26个固定姿势。这是一种在特定温度（高于38度）下练习的方法。它对需要解毒和减肥的人有帮助。身体特别僵硬的人可以在高温下练习以减少伤害。但是热瑜伽必须在专业瑜伽老师的指导下进行。不适用于虚弱、高血压、心脏病等患者。
　　流瑜珈
　　流动瑜伽，在西方很流行，类似于力量瑜伽，但没有力量瑜伽那么强烈，比哈达瑜伽还要大，介于Hada瑜伽和强力瑜伽之间，或者两者结合在一起，组织成一个过程。一个连贯的组合瑜伽姿势是适合初学者提高他们的水平，也可以用来准备练习力量瑜伽。
　　它是由瑜伽艾扬格先生创立的，他锻炼身体的各个部位，使用辅助设备来帮助练习，安全而缓慢地练习，尤其是在物理手术后的康复练习，类似于瑜伽疗法。调节身体的平衡，帮助治疗疾病，适合身体特别僵硬的人练习。
　　阴瑜伽是一种具有爆发性，温柔节奏的瑜伽，用于舒缓神经和全身肌肉。 YIN YOGA的姿势动作简单易行。许多姿势运动在地面上进行，或者躺着或坐着，很少站立。对地面力量的姿势或姿势动作，每个动作持续5到8分钟，因此需要耐心。困难不是太大，即使那些平衡能力差的人也可以做到。因此，适合各种人群，没有任何基础的人可以练习。练习YIN YOGA放松和放松肌肉。
　　香薰瑜伽
　　现代瑜伽是一种人们根据自己的需要发展起来的练习。事实上，瑜伽在古印度也很受欢迎，在那里适当的香气被燃烧，以达到一个和平和谐的氛围。
　　在瑜伽练习中，瑜伽练习场的正确精油可以帮助练习者更快地平静他们的思想，集中注意力，并与专业的芳疗师一起练习，这是一种特别适合过度压力的方法。紧张的人锻炼的方式。