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终于理解瑜伽练习有哪些注意事项 瑜伽动作分享

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终于理解瑜伽练习有哪些注意事项 瑜伽动作分享

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最后更新: 2021-12-08 00:00
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终于理解瑜伽练习有哪些注意事项 瑜伽动作分享 详细说明

  冥想吧,不要去管时间的长或短,尝试着每天花几分钟的时间冥想。可以是任何形式:祈祷、许愿或是与梦想有交。你连几分钟都没有?那么试试从瑜伽呼吸开始!
  集中你的精力
  在我们练习瑜伽的同时,有一种方法可以提高我们精神的集中力,这被称为“一点凝视法”。不要仅仅将这种方法用在练瑜伽上面或是工作上,一整天的生活中都应注意这个,你可以尝试随时随地的集中注意力。
  放慢脚步,多做深呼吸
  充满焦虑和压力的度过每天会让你血压升高,心跳加速,呼吸急促。与其每天刻意提醒自己停下来,还不如做些深呼吸,让自己的身体恢复活力
  关注自己当下的感受
  正如在练习瑜伽时要关注自己的感受一样,在受伤以后,我们就不能继续在瑜伽垫上练习瑜伽,而要多关注自己的感受。有时候犯了错误,并不是难以原谅的。我们可以因失去而感到悲伤,但请记住,悲伤过后,需要重新振作起来。
  坚定自己的每一个脚步,不要去受别人影响
  人们每天都会接收到各类信息,这会干扰我们做出下一步的决定。即使别人质疑你,也————好不要改变曾经做过的决定。
  学会感觉你脚下的大地
  每个瑜伽动作都有自己的起源。当你站着的时候,关注脚的感触,在你每天走动的时间里,以自身意识为驱动。
  以感激之心对待自己
  练习瑜伽会让你变得尊重你自己,并展示你的独特性和真实性。你可以每天花些时间来欣赏自己。每当夜晚来临,用感激之心对待自己获得的成就。你值得因为很好的完成任务适当奖奖励一下你自己。
  我们现代人需要一个练习
  来让自己的身心达到状态。然而瑜伽对我们的益处,是无法用语言表达的,可能超越了我们所理解的,既然是这样,可是我们需要它。
  伽人们,不要说坚持不下来
  不要说坚持不下来,习练或不习练瑜伽都有一万个理由。用艾扬格一句话总结很是贴切:‘任何一种语言都无法表达瑜伽的全部价值,瑜伽必定是一种实践。


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