发布者认证信息(营业执照和身份证)未完善,请登录后完善信息登录
终于懂了能给你一个平坦肚子的瑜伽体式 瑜伽练习

爱品网

爱品网 IPNO.CN

b2b免费推广平台

扫扫有惊喜

 
 
 
当前位置: 首页 > 供应 » 教育培训 »终于懂了能给你一个平坦肚子的瑜伽体式 瑜伽练习
 

终于懂了能给你一个平坦肚子的瑜伽体式 瑜伽练习

点击图片查看原图
起订:
供货总量:
发货期限: 自买家付款之日起 天内发货
所在地: 湖北
有效期至: 长期有效
最后更新: 2021-12-07 22:40
浏览次数: 106
在线咨询
 
终于懂了能给你一个平坦肚子的瑜伽体式 瑜伽练习 详细说明

  15个瑜伽姿势 可会给你一个平坦的肚子,新年,新气象,我们也要有新形象, 为了大家更加美好的形象,帮助大家燃烧更多腹部脂肪,推荐15个瑜伽姿势,让大家拥有一个平坦的肚子。
  1、透视蛇姿势
  如何执行:躺下来。把你的手臂放在地板上。伸展双腿,慢慢抬起上身。确保您的耻骨和脚趾形成一条直线并触摸地板。保持这个位置25-30秒。
  2、骆驼式
  如何执行:跪在地板上。拱你的背。触摸,然后用你的手抓住你的脚后跟。保持这个姿势一分钟。
  3、侧板姿势
  如何执行:向下摆犬式后执行。向左或向右移动。相应的将您的身体倾斜到右侧或左侧。向空中举起相反的手臂。保持这个姿势15-30秒。回到向下的犬式。
  4、坐了弯曲的姿势
  如何执行:呼气时,伸展身体朝向双脚。用你的手拥抱你的脚。保持这个姿势1分钟。
  5、尸体的姿势
  这是一个放松的姿势,应该每隔30分钟进行一次。尽管看似简单,但它却被认为是困难的姿势。为了做到正确,你需要能够完全放松你的身体。
  6、扭转侧角式
  这种姿势有助于增强腹部核心肌肉。
  如何执行:跪进祈祷姿势。单膝站立,90度弯曲。伸展另一条腿,平衡你的脚趾。将身体倾向一边,你可能会面对更好的平衡。保持这个姿势长达30秒。
  7、板凳姿势
  该姿势是健身教练很钟爱的,因为它不仅有助于加强胳膊和腿,还有助于锻炼腹部肌肉。
  如何执行:躺下来把你的身体举到伸直的手臂上。脚趾平衡。朝前或向下。只要你能坚持,休息一下,然后再重复几次。尽量每天延长这个姿势。
  8、小船姿势
  小船的姿态将锻炼你的腹部肌肉。
  如何执行:躺下来。伸直双腿。拉直并抬起你的腿。通过形成船的“侧面”来伸展你的手臂。保持这个姿势长达60秒。
  9、单脚向下的犬式
  面朝下的犬姿可以帮助你学会平衡身体,也有助于增强腹肌。
  如何执行:进入面朝下的犬式。伸直一条腿并抬起它。在你的腹肌下面把伸直的腿放低。每条腿重复这个动作10次,然后休息。
  10、树式
  树姿是另一种平衡姿势,可以增强腹部肌肉。它也有益于冥想。
  如何执行:站起来,把右脚放在左髋内侧。把你的手臂放进祈祷姿势。微笑。保持姿势长1分钟。
  11、弓的姿势
  弓姿看起来很容易做,但事实并非如此。
  如何执行:趴下来。举起你的手和脚。用你的手拥抱你的脚。长达30秒,保持这个姿势,逐渐增加到90秒。
  12、牛的姿势
  牛的姿势和猫的姿势都能使你的腹肌像钢一样坚硬。
  如何执行:跪在垫子上。伸直你的手臂并把你的上半身放在他们身上。弯曲你的脊柱为猫的姿势。把你的脊柱按牛姿势。保持到30秒。
  13、倒台式姿势
  如何执行:坐在地板上,双脚平放,膝盖弯曲。把手臂稍稍放在背后。抬起你的身体,使你的头和膝盖形成一条直线。保持这个姿势长达30秒。
  14、下犬式
  面朝下的狗姿是太阳致敬姿势之一。它有助于平衡身体和锻炼腹肌。
  如何执行:用你的手和腿走到地板上。提起你的底部,形成一个90度角与你的身体。保持这个姿势长达3分钟。
  15、山姿
  这是热身姿势。开始之前使用它。


终于懂了能给你一个平坦肚子的瑜伽体式 瑜伽练习是勤学思教育网的主要产品,我们的产品负责人是张生,有需要的朋友请直接拨打我的电话13988888888,我们的地址是勤学思教育网,期待与您的合作!
免责声明:[终于懂了能给你一个平坦肚子的瑜伽体式 瑜伽练习]信息是由该公司[勤学思教育网]自行发布,该企业负责信息内容的真实性、准确性和合法性。[爱品网]仅列示上述信息,上述信息描述仅代表信息发布日的情况,不担保该信息的准确性,完整性和及时性,也不承担浏览者的任何商业风险。
本产品网址 : https://www.ipno.cn/xiaoshou/i349487.html 可发送到QQ/微信/微博/博客等平台来推广此信息
 

公司信息

企业级别:VIP [VIP第1年] 指数:2

联 系 人:张生(先生) 

公司电话: 13988888888

所在地区:湖北

公司地址:勤学思教育网

 

网站首页 | 付款方式 | 关于我们 | 信息删除 | 联系方式 | 服务条款 | 版权隐私 | 网站地图 | 专题 | 排名推广 | 广告服务 | 积分换礼 | 网站留言 | RSS订阅 | 鄂ICP备14015623号-2

爱品网是一个开放的平台,信息全部为用户自行注册发布!并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,需用户自行承担信息的真实性,图片及其他资源的版权责任! 本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。

如若本网有任何内容侵犯您的权益,请联系: 473199705@QQ.COM

©2012-2021爱品网 免费信息发布平台,免费推广平台,免费B2B网站爱品网 www.ipno.cn
免责声明:本站所有信息由各公司自行发布,请在交易前确认真实合法性,本站不承担任何交易及知识产权侵权的法律责任! 鄂公网安备 42018502005275