如果将瑜伽里的女性比喻成柔韧的柳枝，那男士便如同坚毅的树根树干，虽不如女性柔软飘逸，但却孔武有力，甚至说是根基也不为过。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司扥（ Barry Zito）、往后跑的乔治（Eddie George）等，NBA灰狼队有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注，也是传承千年的历史。那么男士要练习又有什么好处呢？
　　1. 首先，男士力量要比女性普遍强得多。
　　在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
　　2.男士也应注意身材健美身体健康。
　　男人因为不像女人那样注意自己的体形， 30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。
　　3.做男人很累，练习瑜伽可以减压。
　　现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松。身体的很多问题其实都是来自超负荷的压力，人总是压力重重，情绪容易激动。随着压力的增大，就会有一些慢性疾病出现。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。恢复到精力充沛的状态。
　　4.瑜伽可使男士刚柔并济
　　关节柔韧性对于人体也是非常重要的，在保罗·威德的《囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯》一书中对于关节的柔韧锻炼很多介绍，对于常力量练习的男士来讲通过锻炼练习瑜伽来改善肌肉的不协调感十分重要。增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。
　　5.增强男人性能力
　　练习瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会，而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位。