睡梦瑜伽能够帮助我们持续不断地明了瞬间的体验，使我们发现明悉梦境的能力，在梦中十分冷静，能够感知外在事物的本源，了悟自己的心境。这就是睡梦瑜伽法，是一种培养身心稳定，在体验及幻相中保持更强的觉性并培养巧妙回应的法门。它能够使心境更为平静，更为专注和敏感。
　　睡梦瑜伽将我们带入更大的觉识体验中时，我们就能克服由于迷惑世俗之心所造成的反应习惯。通过基本的修习更增加了这种灵活性，修心训练是使心能够体验醒后的每一个对象，并把这些对象视为能够使我们增加明净与专注的原因。
　　当我们对业的反应不再那么执著，我们就能选择积极的反应，这就是把觉识带入行为意识之中。 在醒后的体验中，我们的业已经稳定，并且在我们的行为举止中得以显现的觉识开始在梦中自然生成。
　　这时主要运用对气、轮、心的理解来支持对梦中意识的强化，这些修习需在熟睡前及晚间三次醒来的时段进行。一旦我们培养了清醒，就可以在梦中进行其他的修习以达到修心的自在，并破除束缚着我们的一些和误解，使我们避免陷入轮回之中，在真实的本源中寻求解脱。