俗话说“春困秋乏夏打盹”，在考研的道路上作息一直困扰着我们。小伙伴们是如何消除疲惫的状态呢?下面是小编给大家的一些小建议。下面请走在备考路上的小伙伴们一起来看一下吧，希望能帮到你们~
　　适时地午休：
　　现在这个时节，一般中午都很困乏，小伙伴们可以选择小憩一下，建议时间15-30分钟，不能睡的太久了，不然一下午会呵气连天，总感觉没睡饱。
　　适当的锻炼：
　　身体是的本钱。我们要注重劳逸结合，在学习了一段时间后，感觉不适的话，可以空出时间去锻炼锻炼，可以慢跑、打打篮球等，做一下适合自己的有氧远动，来缓解自己的疲劳。
　　合理的饮食：
　　1. 饮食平衡是关键
　　2. 适当补充糖分和碳水化合物
　　3. 别忘了维生素C
　　4. 铁的吸收不容忽视
　　5. 干果是能量补充剂
　　6. 牛奶很重要等等
　　……
　　还可以准备些清凉油、风油精之类的醒神神器。
　　以上就是小编为大家消除疲劳的建议。身心舒畅才能心无旁骛的去学习，研考是一个漫长的过程，考研er要一直保持着电影，才能去面对考研路上的困扰和磨难。预祝考研成功!