练习瑜伽原来对女性有这么多好处！ 说起瑜伽应该是小姐姐们都非常喜爱的运动，但是真正能坚持锻炼下来的小姐姐还真的没有几个人，不是小编说现在的小姐姐们都是嘴上说运动锻炼，但是总是有推不完的饭局在等着自己去吃。所以很难去坚持锻炼下去，反而越锻炼越重了。
　　瑜伽是女性修身养性的一项运动，也可以有效的减肥和完善身体的凹凸感，瑜伽生活是送给女人的较棒的礼物。瑜伽对于女人而言,有如香茗之于茶点，品茶的时候少了精致的甜点，总是会嫌不够优雅。女人如果不修习瑜伽，也让人觉得惋惜。二者相得益彰，不可或缺，只有彼此补充才会更加完美。
　　女人的心情和身体极易受到体内激素水平的影响，比如，月经期、怀孕期和更年期，而瑜伽可以显著的调节内分泌系统的功能，让激素分泌达到较佳的平衡状态，这对于一个女人的生理健康至关重要。当然，瑜伽绝不仅仅是为女人的生理调节而准备的，它也用于平衡心理的天平，例如，减轻各种慢性疾病所带来的痛苦及焦灼感，舒缓因患骨质疏松症而产生的恐慌，消除痛经所带来的不适与压抑。其实远不止于这些，一次完美的瑜伽课程给女人身心带来的舒展、放松、喜悦与宁静，这种感觉是每个女性需要静心修身的较好方式。
　　为了对抗压力，很多人沉思起来，或者就是使用其他减小精神压力的手段。但是压力也会在身体内产生生理反应，同样地，通过锻炼也能使之得到控制，特别是瑜伽。压力让整个生理系统运转得过快，肌肉紧张、心跳加快、呼吸方式的变化以及引起压力的原因继续存在，在这种情况下，身体会分泌出更多的激素，这些激素会影响血糖的水平，使血压升高。瑜伽是用来减轻压力为数不多的工具之一，而且对所有的身体系统都会产生积极的影响。
　　随着练习的深入，你会明显感到体内的能量在增强，内心也会更加冷静和具有控制力。当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜伽动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会发现除了身体变得轻松柔软，心境也会更加澄清透明……