6个瑜伽动作让你更具气质，矫正体态，改善身体健康！ 坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄轻松的方法。女人的态，其实是一种精神，一种气质，一种内在散发的韵味。
　　这种“态美”会更恒久，更动人，它不会随着时间的流逝而消失，反而会更加丰满有韵。三毛说：“读书多了，容颜自然改变”。一个人的气质里藏着他走过的路读过的书和练过的瑜伽。
　　所以，一个女人的气质，不在胖瘦，不在颜值，而在体态中。好的体态可以反映一个人的生活状态，体现个人的自信和魅力。“你的气质里藏着你练过的瑜伽”就像这句话里描述的，瑜伽不是一种普通运动。常练习能让你体态更完美拯救你的气质哦！所以，今天给大家推荐几个瑜伽体式，让你的身姿更挺拔。
　　改善体态，从这6个瑜伽体式开始哟~
　　双角式
　　双腿分开约一腿长，脚外侧平行吸气脊柱延展，呼气前屈向下腿内侧收紧上提，坐骨向上拎高背部延展向下，双手体后交扣呼气，双手远离背部，向下找地板保持5-8个呼吸，慢慢起身还原
　　牛面式
　　金刚跪，臀部垫砖或抱枕右手在上，左手在下屈肘，双手体后交扣无法交扣的可借助伸展带大臂相互靠拢，手肘指向天花板保持5-8个呼吸，反侧重复
　　透视蛇式
　　俯卧，双脚分开与髋同宽双手放胸腔两侧，手肘内夹吸气，抬头提胸腔向上呼气，肩膀远离耳朵眼睛看斜前方，保持5-8个呼吸
　　蝗虫式
　　俯卧，双手放身体两侧呼气，抬双腿、提胸腔向上双手掌心相对，手臂伸直向后大腿收紧上提，脚尖向远延伸保持5-8个呼吸，还原俯卧
　　弓式
　　俯卧，双手放在胸腔的两侧屈双膝，双脚脚跟靠近臀部吸气，双手向后抓脚踝外侧或脚尖呼气，抬大腿向上，小腿向后推展开胸腔和肩膀，膝盖朝向正后方保持5-8个呼吸，还原俯卧
　　桥式
　　仰卧，双脚分开与髋同宽屈双膝，脚跟靠近臀部双手握住双脚脚踝呼气，抬髋部向上，胸腔打开膝盖不要内扣，保持5-8个呼吸你所练过的瑜伽，都会融入你的潜意识，变成你的气质，变成你的标志。气质，是一种由内心散发出的吸引力。所以，不管什么时候开始练习，都请坚持到底，拥有完美体态。随时保持一颗乐观和积极的心态，任何事情都不做负能量的估判，和正能量的人相伴，你就会发现不一样的风景。Namaste~