练瑜伽，给你力量的，恰恰是被忽视的呼吸！ 原创： 九小弟 九九瑜伽老师在引导大家练体式时一般都会配合呼吸，瑜伽练得久了之后你就会发现，瑜伽练的就是气，气顺了，饱满了，就有力量了，就轻盈了，就柔软了。
　　01 气堵住了，身体就僵硬了
　　气顺了，身体就柔软了
　　气堵住了，身体就僵硬了
　　反过来，身体僵硬了，气就无法饱满
　　气吸不上去，身体也会紧张和沉重
　　婴儿的身体为什么那么柔软
　　那是因为他们的气是顺的
　　02 气堵住了，身体就没力气了
　　力气力气，没有气，哪里来得力气
　　很多人练一些有难度的体式时
　　不由自主的就憋气了
　　你越憋气，练习就越无力
　　就越不稳定，就越沉重
　　03 气稳定了，心就稳了
　　有句古话叫做：气定神闲
　　即：元气充足稳定之后，心神自然就安宁了
　　形容一种非常悠然自在镇定的心态
　　因此无论在做什么体式
　　我们都要保持一样的呼吸深度
　　一样的呼吸长短
　　不要变浅，也不要急促
　　归根结底，练瑜伽就是在炼气、练呼吸，不同的姿势，只是换了一个呼吸姿势而已，练瑜伽，气才是根本。