8个简单的瑜伽动作，让你收腹又瘦大腿！ 每周三次，每次15分钟每个动作30秒平坦的小腹、修长的美腿，并不是什么奢望!
　　① 顶峰式停留 30秒
　　② 坐姿三角式低头放松保持30秒
　　③ 下蹲保持5秒，重复10次
　　④ 上提10次
　　⑤ 侧提10次
　　⑥ 停留保持30秒
　　⑦ 保持30秒
　　⑧ 婴儿式放松30秒