练习瑜伽，如果长期练习，并且能够坚持下来，或许能够起到减肥瘦身的效果，但是瑜伽锻炼减肥效果可能会比较慢，但是练习瑜伽这个动作，需要打好基本功，就像小孩子学走路一样，一步一个脚印的练习，可能对身体有益，还需要身体具有一定的柔韧性，练习瑜伽的人，气质可能会越来越好。
　　练习瑜伽的时候，能够达到瘦身减肥的效果，因为练习瑜伽也能够快速的疏通经络，排除体内的废物和垃圾，加速体内脂肪的燃烧，但是要注意，人们如果单凭练习瑜伽，可能会效果不太明显，如果想在短时间内减肥的话，做瑜伽的同时，还应该迈开腿管住嘴，健康的养生方式，或许对于身体更有好处，并且也达到了真正练习瑜伽的目的。
　　相比其他减肥方式来说，瑜伽减肥这种方式比较缓慢，并且要比那些有氧运动做起来更加舒服一些，练习瑜伽的时候，也能够促进体内卡路里的燃烧，燃脂效果不太明显，练习瑜伽的优点，能够保持人的耐力，并且还有效的提高自身气质和免疫力，通过有关调查发现，在练习瑜伽的人群当中，有60%左右的人可以达到瘦身的效果，循序渐进的方式来减肥，或许不容易反弹，并且减肥效果好。
　　其实有一些高体能的锻炼项目，减肥瘦身的效果明显，但是这些运动，需要的体能消耗强度比较大，适合年轻的人们做，如果运动停止的话，有可能会反弹，对于中老年人们来说，他们的身体素质不如以前，选择瑜伽锻炼是一个不错的选择，选择瑜伽就应该坚持下来，养成良好的习惯，不要半途而废，练习瑜伽的同时，能够练习身体的拉伸程度，还能更好的锻炼身体的柔韧性，其实想把瑜伽练好耶，需要下不少功夫，需要有长期的耐力，以及自身的平衡能量，来带动身体进行伸展延伸，或许对身体的健康养生有好处。