练瑜伽的时候，老师总叫我们从右侧开始。这是为什么呢？
　　因为从能量上、传统上、历史上以及科学的角度，我们都需要尽量从右侧开始练习。下面我们来分析一下。
　　瑜伽和能量的流动
　　瑜伽中身体的能量充满全身，主要集中在脊柱，这个能量被形象化为缠绕在脊柱的两条蛇。
　　这两条蛇代表的能量分别叫做左脉和右脉，中间的被缠绕的叫做中脉。这种阴阳平衡在瑜伽梵文里叫做“Hatha”，翻译做来就是哈他，也就是常说的哈他瑜伽。
　　“Ha”代表太阳或阳性能量，“Tha”代表月亮或阴性能量。其实就是阴阳平衡瑜伽的意思，练瑜伽就是要达到阴阳平衡的目的。
　　阳性和阴性的平衡
　　阴阳不仅仅是印度瑜伽的概念，在中医、太极、的众多哲学中就有阴阳的概念。同时，一个基本的概念是左阴右阳。
　　那我们每次练习瑜伽从右侧开始，也就是从阳性的能量开始，为什么要以阳性的能量开始呢？答案很简答：这是传统。从阳性能量开始，并不是说阳性能量比较好，阴阳平衡才是状态。
　　从右侧开始练习的传统
　　在印度传统上，送别人礼物的时候，要用右手。当你走进新家，你的第1步要迈出右脚。
　　同时，印度人厕所方便的时候使用左手，在吃饭和握手的时候用右手。
　　从科学的角度上
　　我们扭转的时候从右侧开始，因为腹部的内脏器官，特别是消化系统，是顺时针工作的，从右侧扭转有助于消化物的蠕动。
　　从挺尸式起来的时候，先转向右侧卧，因为心脏在左侧，转向右侧通过重力平均分配血液。
　　当我们去运动右侧肢体的时候，左大脑在活跃，这部分掌管理性部分。也就是说我们的练习从理性开始，然后再转到感性的、创造性的、安静的、冥想的右大脑。
　　其实无论怎样，这些都是遵循古老的传承和传统，不管从哪侧开始，你都要记住两侧都要去做，达到左右、前后、上下平衡。