在参加成人高考考试之前，不少考生会感到紧张，还会有些焦虑，这些情绪可能会影响到考试的正常发挥，在考试之前需要调整好心态，下面为大家介绍五个有效方法。
　　1、暗示自我，回忆成功案例，提高考前自信。
　　自信对一个人很重要，如果没有自信，在面对困难的时候，就会独自哀伤，妄自菲薄。一个情绪低落的人，又怎么能超常发挥，去克服困难呢。
　　2、要树立自信，就要勤奋勉励，脚踏实地做事。
　　只有做出了实事，人的心里才能踏实，夙夜静思，才能感到成就感，因此自信会慢慢培养起来。
　　当自信缺乏的时候，可以回忆下自己做成功的事情，以增加自信度，要相信，世界上的道理是相通的，你这件事能做好，证明你已经具备了跨越任何困难的主观能动力。
　　3、适当降低目标，充分激励自我，使自己快乐并兴奋起来。
　　或许有些同学不认同上面的说法，其实你想想，如果要订立目标，不应是现在，而是在为成人高考彻底奋斗的时候，在那个时候，目标定高一些，可以激发自己追求目标的动力。但是现在，马上就要成人高考了，可以适当放低目标，给自己减少压力，这样复习增压，考前解压得方法符合心理发展的规律，不妨一试。
　　人需要激励，需要快乐，尤其是面对严峻的形势的时候，还需要兴奋起来。要有一种“惹得一身剐，敢把皇帝拉下马”的豪迈情怀，只有这样人的能力才能得以张长发挥，暗藏的潜能才能被激发出来。
　　4、坦然自适，知识怡然心会，心境沉着淡定。
　　沉着淡定的心态和快乐兴奋的心里是没有冲突的。淡定里面即存在着快乐，人快乐的时候，也要有所收敛，不能侍才放况起来。只有带着微微兴奋，但又沉着淡定的心里，才能全面地把握一切，客观冷静地完成考试。
　　5、不要放弃任何一丝机会，做到尽吾志则无悔矣。
　　著名诗人艾青说过，“即使，我是一只鸟儿，我也应该歌唱”，是啊，即使你现在不尽如意，你还是应该把握住机会，在历史的面前，做到尽吾志，莫道错过的时候，才后悔万分，这样的人生，必定是失败和苍白的人生，作为考生不得不引以为戒。
　　学历证书、学位证书是学习能力的好证明，有了学历，还有学位，更是说明了你在学习过程中不仅努力，而且优秀。所以，想要提高自身能力的同学，不妨多一些努力，争取在毕业的时候，两张证书一起拿！