瑜伽是一个很好的降压运动，它能帮助人们减少压力、降低血压、缓解焦虑和抑郁症状。因为瑜伽中的很多体式，例如开胸、后弯等体式之中会刺激大脑多巴胺的分泌，它传递兴奋及开心的信息。
　　在瑜伽中，身心合一瑜伽之后，大脑会产生很大的变化。?
　　1、激活主副交感神经系统
　　当这个神经系统正常工作，就可以减低血压、改善消化和更加平衡的生活。这个系统很大的功效是能够帮助你安静和放松下来。
　　2、全面提升智力
　　规律的瑜伽体式练习，可以增加神经递质γ-氨基丁酸（俗称脑细胞）之间的连接。神经递质γ-氨基丁酸水平低下是焦虑和抑郁的主要原因，若连接加强，则记忆和认知功能会得到改善。
　　3、每天心情会更开心
　　练过瑜伽之后，大脑会释放让你开心的五指。科学来说，意味着有高水平的神经递质γ-氨基丁酸、多巴胺、催产素和血清素。则更加有创意和有能量，每天都活力满满，同时减少社会每天带来的焦虑和不安，减少心理疾病，提高抗压能力。
　　4、更加专注?
　　提升自我觉知， 可以让你跟家有效的专注于特定的事物，创造一个更具体的自我意识。规律地练习瑜珈可以提升自信和解决问题的能力。
　　5、提高记忆力
　　瑜伽很多体式都可以有效的提高记忆力，让大脑工作更加有效。可以更快处理信息。瑜伽是身心脑三合一的运动，塑造身形，净化心灵，提升脑力。