1.作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。
　　瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。
　　2.瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境，瑜伽的人，绝对是一个坚强的人，同时坚持瑜伽本身就是一个律己的行为。
　　很多人选择了这种健康的生活方式，它让你在这烦躁的社会中感受到了一份宁静。同时练习瑜伽也能让你拥有了一个，健康的身体和健康的生活方式，让你的生活进入一个新的境界。
　　修身养性、平静内心，长期练习瑜伽能够达到心静。忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操，让自己更加充满自信，更加热爱生活。