神同时创造了男人和女人，他们是平等的生活伴侣，共享生命的赐予，也共同分担生活的责任、欢乐和忧愁。如果将生活比作战车，那么男人和女人就是战车的两个车轮。经济和精神两方面的负担都平均地分配在男人和女人的肩头。他们都期望有健康的身体、宁静的心灵和均衡的生活。瑜伽对男性和女性都有好处。女性甚至比男性更需要瑜伽，因为造物主赋予女性的责任要远远多于男性。但是吠陀时代后，女性被认为是男性的附属品，是两性中处于弱势的一方。
　　今天，妇女的地位与近代相比已经有了很大的提高，可以在更广阔的领域内充分展示自己的智慧、敏锐和创造力。另外，女性还要扮演自己的社会角色。在充满竞争的现代社会，女性可以成为医生、律师、政治家和教授，在社会中发挥着重要作用。在女性扮演的众多角色中，成为母亲是女性神圣的职责。母亲的身份赋予了女性 博爱、奉献、忠贞、坚忍、善良和勤劳的品质。她不知疲倦地履行自己的职责，却不求任何回报。女性永远要平衡作为女人和母亲两种角色的冲突，用平静的态度面对自己的职责和整个世界。
　　女性的身体有特定的生理结构。她一生中必须经历4个时期：童年时期、青少年时期、中年时期和老年时期。每个时期都会发生不同的生理变化，容貌也会改变，同时也会引起身体内部的冲突。女性年龄不同阶段的变化，不仅对其生理器官有影响，而且对心理状态也有很大的影响，她的精力随着年龄而衰退。
　　因此，女性为了扮演好妻子、母亲、姐妹和朋友等种种角色，在心理上和生理上都付出了高昂代价。通过练习瑜伽体式和呼吸控制法，可以使女性在经历年龄时期的转变时，保持心理和生理状态的稳定。无论种族、阶级、信仰和性别有何不同，瑜伽的道路永远向所有人开放。任何人都可以通过瑜伽获得永远自由。从古至今，都有许多优秀的女性受益于瑜伽。现代社会充满压力，女性扮演着越来越多的社会角色，但是很难获得内心的平静。
　　瑜伽不仅可以给女性带来柔软健康的肢体，而且可以给予女性平和的心境和坚韧灵活的思维方式。瑜伽是女性永远的珍宝，伴随女人终生。