体式，是用来沉淀的，不是用来挑战的
　　调息，是用来静心的，不是用来喘息的
　　冥想，是用来觉悟的，不是用来学习的
　　流派，是用来选择的，不是用来跟风的
　　我們练习瑜伽
　　实际上是在学习倾听
　　倾听自己的身体和呼吸并向其表达敬意
　　只有在瑜伽成为精神享受的时候
　　你才会知道瑜伽的美妙
　　物质需求是外在
　　精神需求将永远填不满
　　如同读书，瑜伽之路必经先苦后甜
　　瑜伽练习与学习得越多
　　你就会越感到自己渺小
　　知道惶恐，知道敬畏
　　知道瑜伽文化乃浩如烟海
　　我们只不过是漂浮在上面的一叶扁舟
　　致广大而尽精微
　　极细节而道瑜伽
　　在练习瑜伽中
　　重新发现或者改变从前的瑜伽习练
　　关注一些以前从没有注意过的关键细节
　　体验到瑜伽当下的愉悦和舒适
　　体式的细节是智慧
　　你可以只听到这些细节把它变成知识
　　也可以用身体不断实践把它变成智慧
　　瑜伽体式的练习要坚持一个中心二个基本点
　　一个中心就是以呼吸为中心
　　二个基本点是坚持柔韧性的练习
　　坚持力量性的练习