随着人们生活质量的不断提高，越来越多的人非常注重个人的保养，都知道运动对身体的健康是非常有帮助的，所以就会选择各种各样的运动来达到健康保健的目的。在我们日常生活中有很多种健身方式，其实不管每一种方式，只要你能够坚持，身体都会非常的感激你。
　　跳绳在我们日常生活中非常常见，而且非常的简单上手，男女老少都可以进行。相对来说，这项运动也是非常廉价的，只需要一根跳绳就可以达到很好的养生保健目的。
　　近几年瑜伽运动也越来越受推崇，尤其对于女性朋友来说，很多的人可能会优选瑜伽来进行健身和减肥。那么这两者的锻炼效果哪一个更加好一些呢？每天跳绳与每天练瑜伽的人，两者综合对比会有什么区别？
　　跳绳和瑜伽，哪个更好一些？看完综合对比，或许你就心中有数了
　　锻炼效果
　　从锻炼的效果来对比一下，跳绳更注重锻炼人的力量。坚持每天跳绳，你会发现你的腿部肌肉变得更加的紧致，小腿的曲线也被明显地展现出来，而且整个人也更加的有力量。
　　而瑜伽属于静静的运动，它更注重于锻炼人的柔韧性，所以通过一段时间的瑜伽训练，你会发现整体的柔韧性变得越来越强，更加具有曲线美。 　　出汗量
　　有些人非常享受运动，大量出汗的感觉。但是有些人并不喜欢，所以从出汗量来比较的话，你也可能就会有了明显的选择。相对来说若坚持跳绳的话，你的出汗量比较大，而且在出汗的同时也能够帮助排出体内的湿气和寒气。
　　而练瑜伽的时候很少就会出汗，但是在练瑜伽的时候，也能够帮助疏通身体的各个内脏经络，对于排出体内的毒素垃圾也具有非常好的帮助。
　　自我调节能力
　　练习瑜伽的时候需要放弃所有的烦恼，放空杂念，在心平气和的情况下来进行运动，所以练习瑜伽能够起到很好的修身养性的效果，那些长期练习瑜伽的部分都心平气和不会脾气暴躁。
　　而跳绳也能够帮助很好的释放全身的压力，在跳绳的时候，你能充分感受到运动的快乐，体验那种大汗淋漓的感觉，这样对于释放心中的烦闷压力具有非常好的作用。
　　其实不管是哪一种运动方式，对身体的健康都是非常有利的，希望你能够根据自身的情况选择适合自己的运动方式，这样健身效果才会事半功倍。