说到瑜伽对于身心的平和调节，那么不得不提到阴瑜伽。 平衡阴阳、疏通经络，在皮肤、肌肉依次松开的情况下，深入到甚至更深的层面进行体验。让你在平静的状态中，调整体质，感受自己，这就是阴瑜伽。
       阴瑜伽的好处非常多，大致可以分为下面4点：
       1、非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。
       2、促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。
       3、有利于减压、安神，摆脱不良情绪。
       4、激活能量系统，释放闭锁在脉轮下的生命潜能。 说到脉轮可能有很多人不清楚，人体有“三脉七轮”，每个脉轮对应身体的特定部位，通过体式练习，可以调整脉轮正位，达到身心平衡。 躺下来，双脚与髋同宽，双手掌心朝上 保持10分钟 这组练习每周可以做3-4次，睡前练习，努力去感受练习期间脉轮的变化，感受内在能量的平衡。