很多人对热瑜伽（高温瑜伽）存在很大误解，认为热瑜伽（高温瑜伽）对人体并不好，很容易让皮肤松驰、下垂，只是减肥功效显著而已，
　　瑜伽
　　1、在训练时，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。
　　瑜伽
　　2、练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹态。
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　　3、把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。
　　瑜伽4、保持完成姿势时的呼吸数，以
　　4、保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持3—5次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。
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　　5、练瑜伽只要持之以恒，尽自己很大的能力发挥，便能达到效果。同时，要提醒心脏病人注意，高温可能会带来不适。