在瑜伽呢，什么样才算高级的瑜伽体式呢？ 通常我们会按照瑜伽体式的难易程度，把瑜伽体式分为初级，中级和高级三个等级。 按照瑜伽体式难易程度的不同，对身体的要求也不同。
　　瑜伽体式越高级对身体的整体要求就越高。 瑜伽体式有上万种，很难一一列举哪些属于初级，哪些属于中级，哪些属于高级。 国家体育总局出过一本小册子，叫《健身瑜伽一百零八式》，这本书里例举了108个常见体式，又把这108得分为5个等级。
　　上面说的是按照瑜伽动作难易程度来分的。是一种的适合大部分人的分法。 但是我觉得，对于每一个个体而言。瑜伽的等级应该有所变化。 打一个比方，比如有的人非常的柔软，但是力量不足。在第4等级里出现的轮式，他做起来就跟玩似的。但是在第3等级里面出现的战士三式，就很难完成。
　　还有比如第4等级里面出现的全莲花，有的人甚至没有练习过瑜伽，她也能盘的起来，但是你让她做鸽子式，她就傻眼了。 我还见过倒立可以做，但是在出现在一、等级里面的前屈做不了的 为什么要废话这么多呢？ 是想告诉大家，在练习瑜伽的过程中，不要盲目追求大众所说的高级体式，在你原来的基础上不停的进步，就是从初级到高级的进阶。
　　每一个人都应该有一个自我的从初级到高级的体式过程。 这也是我们说的瑜伽练习中不攀比的一个方面。有的人真的可能天生某一方面就会突出一点。当然每个不同的个体都有自身的优点和缺点。练习瑜伽的过程也是心态和身体机能平衡的过程。