作为一名研究生导师，我来探讨一下这个问题。 首先，考研对于大部分考生来说都是比较辛苦的一件事情，甚至可以说是一种煎熬，一方面原因是目前研究生考试的竞争越来越激烈，另一方面研究生考试需要准备的内容也非常多，所以不少考生都会面临一些心理压力，这是比较正常的事情。 按照历史经验来看，考研过程中要想缓解自己的心理压力以及消除外界环境对自己的影响，应该从以下几个方面入手：
　　做好时间规划。合理的时间规划往往是影响考研的重要因素，在复习的过程中，什么时间该做什么事情一定要有规律，并且要严格执行，这个过程既是让大脑形成一个规律性的记忆，另一个好处就是让复习过程能够得到持续的推进。在考研坚持到的这部分同学中，规律的复习时间往往起到了重要的作用。
　　第二：劳逸结合。考研的过程中难免会遇到各种困难，比如迟迟不能解决某个问题，复习效率下降，感觉时间不够用等等，此时的大脑也许在传递一个信号，就是大脑需要休息了。一个比较有效的办法就是锻炼一下身体，跑跑步就是不错的选择。体育锻炼是解决心理问题比较有效的方式之一，很多人在锻炼之后往往都会充满信心，这一点对于职场人也是比较有效的。
　　第三：注重交流。有这样一句话：一个人也许会走的比较快，但是一群人往往会走得更远。其实走得快并不是目的，目的是能走进研究生课堂，所以如果能找到一群志同道合的考研同学，并随时进行交流，这是一个不错的办法。交流的过程不仅能够获得更多的信息，同时也是一个互相鼓励的过程，有相同经历的人，往往更能够互相理解。