把瑜伽当成一种需要掌握的技能 我们经常在朋友圈看到很多高难度体式，好像很完美。但是，完美是不存在的。我们在课堂中不求完美，只求探索更深。
　　不用瑜伽辅具 不知道为什么，很多人对瑜伽辅具有误解。觉得是弱的人才需要瑜伽砖或者瑜伽带，这是个很大的错误。，因为可以帮助他们探索身体，进入体式更深。而且，谁在乎别人怎么想，这是你自己的瑜伽练习。
　　不做挺尸式 不做挺尸式是个很大的错误。挺尸式是瑜伽练习中重要的一部分。它让你身心完全放松，吸收课堂中练习带来的能量。记住---挺尸式像其他体式一样，需要练习。如果你发现这个体式很难，相信我，别人也一样。在寂静中我们可以学到很多。 4忘记呼吸 你的呼吸在练习中占很大一部分。我们用呼吸去进入和出来体式，集中意识，清洁身体。练习时很容易失去对呼吸的专注。但是，如果你发现自己屏息了，或者你的心开始游离了，把专注力回到呼吸，有意识地呼吸。保持对呼吸的专注，可以更好连接你的身体。你的呼吸会帮你回到自己的练习中。
　　消极的自我对话 你的念头比你想象的还要有力量。如果你整节课都在想你的平衡能力有多差，或者觉得自己永远都做不了乌鸦式，结果你就永远停留在原地。但是，如果你学会接受你自己的练习，给自己爱和乐观积极的能量，你会发现在课堂上自己的能量变得强大，一整天都感觉很棒。练习时，当你发现自己有消极的念头，释放它们，回到呼吸。