很多上班族因为久坐的缘故，导致臀部变大，想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的yujia 动作就可以燃烧脂肪。适当拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。
　　1、翘臀部，扁平臀的福音!
　　2、美背部
　　3、瘦小腹
　　4、活跃全身的流瑜伽
　　5、瘦背部伸展瑜伽
　　6、瘦臂部瑜伽
　　大家在练习瑜伽时要记住三点：
　　淡泊宁静是根本
　　循序渐进是要诀
　　量力而行是关键