许多瑜伽人问，在练习瑜伽这么长时间后，我总是听到老师谈论制戒和内制，那究竟什么是制戒和内制呢？简单地说，就是“人品”！
　　制戒主要是指社会和个人的道德标准，内制是用来个人的行为准则。
　　那么，它们的具体内容是什么呢？
　　一、制戒
　　1、非暴力
　　不仅包括身体上的非暴力，还包括言论和其他方面的非暴力，暴力是一种存在于意识中的精神状态，不仅仅指手中的工具，在现实生活中，言语带来的暴力比身体暴力更常见。
　　它要求瑜伽士不仅要避免对他人的暴力，还要避免对自己的暴力，口头和身体上都要求非暴力，瑜伽老师通过教别人如何生活，帮助她人获得快乐。
　　2、求真
　　求真是行为或道德的高标准，如果一个人在思想、言语和生活上是真实的，那么他就有获得无限快乐的基本条件。
　　它要求瑜伽士对他人、对自己和世界都要真实。
　　3、不要偷盗
　　在这里的不偷不仅是意味着不偷别人的财产，还意味着非法占有、不接受信用和未经许可滥用别人的物品，瑜伽爱好者需要在修行中摆脱这种贪婪。
　　4、不贪婪
　　贪婪是人性中的野兽，它会把人引向深渊，瑜伽爱好者应该学会与贪婪作斗争，控制人性中的野兽，过简单而聪明的生活。
　　二、内制
　　1、纯洁
　　不仅是身体和食物的纯净，还有精神、语言和灵魂的纯净，瑜伽士保持身体、精神和灵魂的纯净是非常重要的。
　　2、满足
　　满足与和平是一种精神状态，它使人们在一个焦虑不安的社会中找到内心的另一面。瑜伽爱好者应该学会满足，更重要的是，要学会知足。
　　3、热情或克己
　　自我否定包括身体上、言语上和意识形态上的自我否定，节制和非暴力是身体上的克己。不冒险、不说别人坏话的话是口头上的克己，无论快乐还是悲伤，他们都可以维持新的和平和精神上的克己。