瑜伽可以帮助练习者调理内脏、伸展筋骨、加强人体机能。瑜伽对于女性来说是一种塑形养身的好项目，长期练习瑜伽可以达到很好的排毒效果，那么练习瑜伽都有哪些好处呢?
　　天然的身体“暖宝贴”
　　寒冷的天气本来就会使得人体的气血运行变得缓慢，甚至还会出现气滞血瘀之症，当身体得不到充盈气血的滋养，很容易因寒冷而打颤。怕冷的你，如果通过练习瑜伽来产生热量、加热身体，真的是更简单、更健康。
　　更加匀称的体型
　　冬天是「大开吃戒」的季节，各种美味的火锅会让你的食欲暴增，一不小心体重就会飙升，如果你能坚持练习瑜伽，就不用担心长太胖了，因为在练习瑜伽的过程中，能在不知不觉中促进脂肪的燃烧，让你的体重一天比一天轻。
　　排毒
　　我们四周弥漫着差异毒素，无论是氛围、食物及水中都蕴藏着大量毒素。幸好人类的身段明白透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。但到底排毒和瑜伽又有什麽关係呢?我们练习瑜伽之后，经常会大汗淋漓，这时我们身体的毒素就会借此排出体外。