今天小编给大家带来了关于练习瑜伽后的真实案例，希望对大家对于练习瑜伽有所更深入的了解。
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　　三年前，我决定瑜伽时，心里的小九九很简单，就是减肥。
　　在此之前，健身、游泳、跑步都坚持不了多久，三分钟热度是我特有的标签。在健身房的时候上过瑜伽课，但没有特别的兴趣，感觉这慢悠悠的动作去减肥不太靠谱。
　　有时候，该去做什么都冥冥之中的缘分。
　　那天中午，和家人去参加表姐的满月酒，对这个表姐并不熟悉，算是式的远房亲戚。饭后闲聊，得知她是一名瑜伽老师，在当地还挺有名的，生孩子什么的都是顺产无侧切，月子里身体恢复的也都很好，用她的话说：“这都是坚持瑜伽福气，现在离正常体重差20斤，慢慢来，两三个月就能恢复。””
　　我与她年纪相仿，说话也挺投机的，之后的时间内走动挺多，她的身材也确实按照预计一点点恢复了，这开始让我怀疑自己对瑜伽的认知了，于是我下定决心开始瑜伽（或者说抱着再次试试看的心理）。
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　　有人说，养成一个良好的习惯需要21天。
　　我觉得，不对，21天多让你的身体机能不抵触，但改变不了心理的懈怠。随便一个借口都可以打败这个所谓的好习惯。
　　刚开始瑜伽的时候，我坚持过21天，但好习惯并没来，虽然不再讨厌去早起，去练习，但是苦苦的坚持之后没什么效果，就很轻易的放弃了。就这样反反复复，不知经历了几次所谓的21天，才算是持续的坚持了下来，直到今天，3年了。
　　3年，我想这应该可以是一个好习惯了，身体和心理不再抵触，瑜伽成为生活中的一部分了。
　　道生一，一生二，二生三，三生万物……三是个很有意思的数字，在古代三之后就开始无穷大了，过了三，才算是真正的开始。
　　瑜伽3年，我收获了很多，身材是外在表现，更多的是内在。
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　　瑜伽唤醒了我良好的生活态度，不再轻易放弃。早起瑜伽，虽然不能延长我生命时间，但是我每天的生活时间增加很多，生活变得游刃有余。
　　瑜伽的体式练习让我有了好身材之外，体式的练习让我能够更加专注，因此冥想时才不会心猿意马。
　　瑜伽冥想真是个好东西，怪不得苹果的乔布斯每天都会做，在冥想中许多生活、工作中的难点困扰都在灵光一闪中化解。生活、工作顺心了，整个人的精神状态都不一样，这就是所谓的自信的根源吧。
　　3年瑜伽让我认识到瑜伽的博大精深，不只是练练动作让我们减肥这么简单，更多的能延伸到生活当中，从而去改变我们的生活。
　　现在，我坚信，心念转变，一切都会变好，而瑜伽的本质正是控制心念的变化。