什么适合跳肚皮舞？

　　肚皮舞(BellyDance)源于神秘中东国度，与其他舞蹈区别再于把身体每个部分一节一节的分开来舞动，比如说可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等在中东是一种不分男女老少，都会自然的随着音乐节奏随性扭动身躯的舞蹈，主要动作部位在于腹部与臀部，女生的动作注重诠释中方特有的纤细与柔美，呈现出女性似水柔情的美感，男生则注重以阳刚的味道来舞动腰部、腹部以及臀部。

　　虽然是要练就小蛮腰与紧实感，动作上必须注重于腹跟臀部的使力，因为腰腹臀的运动环环相扣，诚如众所皆知，身体的结构组织与肌肉的组成都会与周边产生连结，因此可以借由运动腰腹件附近的肌群，或借助手臂往上的拉举加上往旁侧扭动腰部的动作，带动侧腰与腰际的肌群运动。

　　因此，能一次达成消除腰腹部脂肪，练就翘臀，小蛮腰与增加肌肉紧实感的多重功效，就是肚皮舞吸引人的独到之处，人说只要腰与臀部的曲线玲珑有致，葫芦型的身体曲线便能呈现出来，由此可见把腰腹臀之间的关系比喻成牵一发而动全身，实不为过。

　　对长期久坐的上班族而言，肚皮舞可以特别针对腰腹部分彻底运动，取代花费大番力气的全身运动，自然也就可以针对部位雕塑自己的身材，提高新陈代谢消除便秘;也能怡情养性增加自己的信心，其实运动与舞蹈是一种相辅相成的观念.运动让人消除赘肉保持身材，舞蹈让人端正姿态，两者的共同点就是美感的追求，两相结合便是一种兼具健康与美感的养生概念，舞蹈的动作元素让男生更具雄性美，也让女人加增添性感迷人的独特韵味，而且它也像是一种身体与心灵的对话，练习的越多，体会的越多。

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