团体心理治疗的特征

　　团体治疗与个体治疗有一些不同，如团体治疗可利用团体凝聚力和领导的特点，吸引团体成员进行相互帮助。葛吉夫催眠治疗中心小编认为，它有以下特点:

　　（1）团体治疗有助于在治疗与现实生活之间架起一座桥梁，能对现实人际关系进行模拟和再现，如在治疗过程中，可为参与者提供学习人与人之间进行沟通和理解的机会，提供观察和实践人际技巧的机会，从而更有效地帮助个人获得必要的社交技能。

　　（2）团体治疗可以运用小组的成长过程来影响个体的不良适应行为。同伴小组还可以在治疗外彼此提供所需要的社会支持。

　　（3）团体治疗能让个体感受到某些症状、问题或“离经叛道”的行为并非是自己所独有，它们也非常普遍地出现在别人身上。很多人都会在这里说出他们所具有的相似体验，这种体验的相互分享使小组成员获得“和别人一样”的感觉，也能帮助其了解到自我意象为什么与个人的意图或经验有所不同。

　　（4）团体治疗能使个体在人际关系中获得自信。由于团体治疗强调成员之间的相互帮助，凸显了每个成员的地位，而把治疗者和来访者看作是平等个体，所以，成员在帮助别人的过程中实际上也就开始体验自信和得到治疗。

　　（5）团体治疗有助于使成员感受到对团体的需要。在相互帮助的过程中，成员之间由于互动而加深理解，建立了一种标志凝聚力的“共同感”。从而增进个体对社会投入的动机。

　　（6）团体治疗对于参与者来说更为廉价，它可以由少数心理健康从业人员去帮助更多的来访者。许多自助小组更是进行免费治疗的。

　　如何积极地投入团体.

　　团体治疗中，只有充分地投入团体中，才能够更好地表达自我和获得必要的帮助。投入团体主要包含两层含义:一是个人克服自我障碍，积极参与到团体中；二是遵守团体规则，适当约束自我。

　　（一）积极参与到团体中.
　　（1）克服胆怯和退缩心理。对于害怕与一起共同解决自身问题的人来说，团体治疗是对其威胁性相对较小的环境。在团体治疗开始阶段，成员可以通过逐个自我介绍等诸如此类的活动让自己比较自然地介入到团体当中。

　　（2）融入团体当中。利用团体治疗中间休息或自由活动的机会，主动接近其他成员，与他们聊天。这种在更接近日常生活条件下的会谈（聊天）会很快让彼此熟悉起来。

　　（3）形成“共同感”。彼此熟悉之后，个体在团体中会发现自己的问题不是独有的，而是大家共有的问题，感受到“共同性”，以提供相互认同感，形成团体的凝聚力。

　　（二）遵守必要的团体规则.
　　（1）为成员的个人隐私保密。这是团体治疗的一条基本规则，在团体中讨论的所有问题都不应该告诉团体以外的其他任何人，亲人也不例外。

　　（2）坦诚面对团体，主动表达自己。要解除顾虑，不必隐瞒。只有坦率表达自己的问题和想法才能得到别人的合理帮助。

　　（3）积极主动帮助团体中的每个成员。除了表达自己和寻求别人对自己的帮助之外，还要积极为其他成员的问题提供个人的帮助。只有这样才能达到互助的目的。实际上，帮助别人也是一个自助的过程。

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