口才可以使用“自说自话”法来锻炼，“自说自话”指的是自已对自己说话，即可分为自备—自讲—自讼。如果想具体了解如何锻炼好口才，那不妨接着往下看吧!

[图片0]

1. 自备

准备“自说自话”的材料:或读一篇可供讲述的文章;或细听他人一段完整的讲话;或默想好一席有中心、有头尾的内容;或写好一份发言稿或讲话稿。

在上述“读”、“听”，“想”和“写”这四个“自备”过程中，应该有“三要”:

一要明确目标，这是为“自说自话”准备材料，这样才能有意识地使准备的东西适合讲述的需要。

二要注意条理，逐一梳理叙述材料的每个段落和层的含义，汇编一个叙述大纲，醒目易记。

三要分清主次，抓住了重点，讲述时才能主次分明，运用自如。

2. 自讲

找到一个僻静的地方:或田野山林，或河畔海滨，或斗室镜前，总之，要四周无人，这样才能便于“自说自话”。

把准备好的内容，自讲一遍或数遍。可以把山水草木、桌椅床几等模拟为听众。讲述时要做到:

手舞足蹈:要以手势助说话。“自说自话”时，要通过用脑、眼、嘴、手、头、脚等多种感官协同动作。这样可以让自己对所讲的内容有更深的印象，又能熟悉并牢记各种句式、词汇和其他语言材料，强化讲话时的语感，并能使自己今后讲话时熟练地使用体态语言。

假戏真做:不能假戏假作。否则，目的就达不到。只有“真”才能使自己获得实战经验，练一次有一次的提高。

有声有色:这是承接上一条来的，只有“假戏真做”，才能使自己在“自说自话”中有丰富而恰当的神态、表情。用感情统帅语言，使之有声有色，这在练习口才时是绝不可少的。

3. 自讼

即“自己告自己的状”，从而抓住自身讲话的错误之处。

“自说自话”时，可以录音，讲完后细听，此时要严格地审查录音中的每句话、每个意思。

从中心是否突出、构思是否精巧、内容是否丰富、言辞是否有趣、语句是否流畅、声音是否洪亮等等许多方面一一检查。查完，归纳成几条，记入“自讼笔记”，力促日后不重犯错误。