提升口才与沟通能力可以从这5个方面进行训练:善于运用文字语言、充分运用肢体语言、学会积累丰富知识、克服社交紧张心理、懂得理性思考和沟通。以下是关于如何提高口才与沟通能力的具体介绍。

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1. 善于运用文字语言

在与人交流时，一定要注意文明用语，这是与人交流的首要前提条件。

无论情况如何，都必须使用文明用语，注意说话时不要伤害他人情感，并用言语表达你的善意和尊重。

在特定的沟通过程中，要始终围绕着明确的主题，说话要简洁、条理、有目的性，观点要明了，尽可能言简意赅地将你想表达的交代清楚。

2. 充分利用肢体语言

肢体语言是一种比口头语言更丰富的表达方式，适当地使用肢体语言可以达到事半功倍的效果。

例如，在自己讲话时，一定要注视对方并保持眼神不能游离。在别人说话的时候，要注意眼睛看着对方，并不时点头表示同意或赞许。即使有些时候不同意对方的观点，也要微笑表示肯定。

3. 学会积累丰富的知识

众所周知，只有肚子里有货，才能更好地与人交流沟通。这意味着在与人交流时必须积累丰富的知识，以便有话题可谈。

如果两个人在一起交流，却没有合适的话题或共同的话题，那一定很尴尬;话不投机半句多，说的就是这个道理。

因此，在日常学习、生活和工作中，要注意积累丰富的知识，不断提高学识水平，为今后的口才能力提升和沟通能力提升做铺垫。

4. 克服社交紧张心理

不少人在公共场合或人很多的地方说话时总是很紧张，无法正确表达自己的真实情感，这也导致许多人刻意避免与别人接触。

因此，必须要学会克服社交紧张心理，清楚自身存在的交际问题或者性格问题，然后有针对性地解决问题，努力改善人格问题。

5. 懂得理性思考和沟通

在任何情况下，即在与他人交流时，除了在交流中使用文明语言外，还要别带着负面、消极、冲动的情绪。

一旦带着情绪去沟通，那么对话将不会顺利进行，对话的结果将无法令人满意，甚至与他人的关系也会变得很差。

此外，在交流中，必须学会善于思考，学会思考他人的心理以及他想表达的内容，以提高自己的应变能力，这样无论你遇到任何情况，你都能随机应变，提高人际沟通能力。