说话时正确的呼吸方法

　　说话时需用口腔呼吸，有经验的讲话者说话之前，腹部就会自然地隆起，一开口说话，腹部就收缩凹陷，像弹簧一样一起一伏，随时为声音提供支撑力量。

　　胸式呼吸法:
　　胸式呼吸法重点放在胸腔，主要依靠胸肌的内外运动改变脚肌的大小来呼吸，只有胸部的前后扩张.没有上下扩张，这是人们日常生活中的本能呼吸，称作浅呼吸。用这种呼吸方法气流不充足，发出的声音浅而浮，会因气息不足而把力量集中在喉头。广州小编认为使声带负担过重，憋得脸红脖子粗，变成叫喊，造成嗓子经常嘶哑，这对于演讲十分不利。

　　腹式呼吸法:
　　腹式呼吸法只使用横肠膜运动，主要依靠脆肌的上下运动改变胸腔的大小来呼吸。只有腹肌起作用，肋间肌不起作用，胸上下前后都得不到扩张。这种方法要求腰前后都扩大，力量往往向后坐。使前面力量消失。

　　胸隔式呼吸法:
　　这是比较好的呼吸法。胸隔式呼吸法是靠肋骨和横幅膜共同的运动来实现的。这种呼吸法，调动胸部肋间肌、横mm肌和腹肌共同参与呼吸，既便于使胸腔全面扩大，肺的容积随之全面扩大，又便于对呼气的气势进行控制和调节。戏曲演员所说的“气沉丹田”、“挺胸收腹”就是这种呼吸法。

　　此呼吸法的要领是:吸气时全身放松，舌尖微翘抵上齿背，扩展两肋，向上向外提起，感到腰带渐紧，后腰有一种胀开的感觉。呼气时要控制两肋，使腹部有一种压力，舌尖抵下齿背，由翘变平，将气均匀地往外吐。呼气时要用嘴，做到匀、缓、稳，为了不至于将气一下泄出，呼气时可保持吸气的状态。

　　广州口才培训学校小编建议呼吸时要注意:吸气时，要尽量吸得足，吸得深，以便获得巨大的原动力;呼是整个发音的过程，呼时气从胸腔向外运行，要走一条线，把气归拢在一起。采用这些方法呼吸进气快、到位深、运气长、好控制。

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