瑜伽是适合女人修身养性的锻炼方式

　　瑜伽是适合女人修身养性的锻炼方式了，运动对于三十岁的女人来说，比较好的修身养性的锻炼方式就是瑜伽了尤其是生过孩子的女人，瑜伽可谓是又减肥，又陶冶情操的一项运动。

　　当然，练习瑜伽不单纯是为了获得别人的称赞而练，关键是自己能有份好心情，好心情能让女人年轻很多，我想这是难能可贵的。

　　瑜伽对每个女人来说已经不陌生了，这种传统而神秘的修身养性术可以让爱美的女人有意外的收获。我想，每个女人都希望自己有少女般柔软的身躯，有美丽纤细的腰身，可能瑜伽就是比较好的选择了。

　　瑜伽不像其他锻炼项目只注重修炼外在美，瑜伽则更注盛的是内外兼修、外在和内在的结合。经过一段时间的练习之后，整个人的身心都会发生巨大的变化。就像我的那位朋友，自从练习瑜伽之后，不仅又重新拥有了漂亮的外表，关键的是整个人都变得优雅起来了。

　　当然，练习瑜伽没有恒心和毅力是不行的，如果三天打鱼两天晒网，后必是无果而终。练习瑜伽有几个习建议可能对你有所帮助。

　　选择一个安静的环境静心去练习练习瑜伽比较好在安静的环境下进行，暂时排除所有杂念，把精力都集中在练习瑜伽上，让身体伸展到自己舒服的姿势上。前期练习的时候，比较好到专门的练习馆由专业老师指点，如果基本动作熟练了，就可以买张CD在家里的客厅练习，这样也省了去健身馆的时间，而且还可以在炖肉汤的空闲时间里练习，在关照家人的同时，还修炼了自己，两全其美！

　　必须懂得的瑜伽饮食规则练习瑜伽的女人们必须性得一些饮食注意事项，如果不注意的话，也达不到预期的效果。比如说练前要空腹2-3小时，结束后半小时内不能喝水、吃饭、洗澡等，把这些注意事项融入生活中，自然而然也会变成一种健康的生活习惯。

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