这个瑜伽体式坚持不了6秒，说明你的身体已经老了 女神锻炼日记树式——在瑜伽平衡体式中是一个非常经典的动作。它代表着能量的上升，代表着蓬勃向上的精神，也代表着对自己身体的尊重和虔诚。
　　根据日本京都府立大学的教授研究总结出的“闭眼单脚站立试验”，我们可以通过闭眼瑜伽树式来测试自己的身体年龄。
　　闭眼瑜伽树式，通过测量人体在闭眼的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，以反映平衡能力的强弱，是对身体素质的重要反映。所以站立时间越短，平衡力越差，身体素质也越差。
　　下面通过瑜伽树式来做一个测试
　　测测你的年轻指数~
　　步骤：
　　山式站立，移重心到左脚
　　屈右膝，脚尖点地，右膝外展
　　右脚掌放于左大腿根部，脚尖指向正下方
　　双手胸前合十，举过头顶，指尖朝上
　　闭眼，保持均匀深长的呼吸，你能平衡几秒？
　　判断标准：
　　男性标准时间：
　　30-39岁标准时间：9秒
　　40-49岁标准时间：8秒
　　50-59岁标准时间：7秒
　　60-69岁标准时间：5秒
　　女性标准时间：
　　40-49岁标准时间：9秒
　　50-59岁标准时间：8秒
　　60-69岁标准时间：7秒
　　70-79岁标准时间：5秒
　　根据自己的实际年龄取对应秒数（比如你是55岁的女士，那么你应该能站8秒），如果不及格，则说明身体老化比正常情况快，年轻指数不足。很多人在睁眼的情况下，能保持树式很长时间，但闭上眼睛，就坚持不了几秒。如果你闭上眼睛能坚持树式超过9秒，说明你的身体年龄小于实际年龄！如果你的平衡能力很差也不用担心，坚持每天做树式1分钟，能帮助使意念汇集，将人体的气血引向足底，增强平衡感和专注力。此外，树式对高血压、高血糖、颈椎病等问题也能起到缓解作用，还可以抑制小脑萎缩、强化脑神经，远离老年痴呆。当你每天坚持练习树式一个月后，你会发现测试结果有所改善，平衡能力明显增强，这正是坚持瑜伽的魅力所在！