瑜伽是很多女性选择塑体瘦身的选择，但有很人被瑜伽后期的高难度动作所吓到，面对瑜伽都望而远之。瑜伽真的那么有用吗？瑜伽还真的很好用，通过练习瑜伽，你将会获得更柔软而健康的身体，曼妙的身材。女人练瑜伽的好处还不止这两个，看一下女人练瑜伽的好处5大好处。女人练瑜伽的好处?事实上，女性练习型瑜伽有5大好处
　　1、提高基础代谢率：
　　力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长，使形体匀称，更富女性曲线美。
　　2、增强免疫力，延缓衰老：
　　骨骼肌是人体内合成谷氨酰胺的主要场所，含有多种与机体代谢相关的酶类，对保持人体免疫系统的功能具有重要作用。
　　3、 提高骨密度：
　　进行力量练习，骨骼会得到刺激和锻炼，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力，还能促进钙的吸收，提高骨的密度与硬度，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨折。
　　女人练瑜伽的好处?
　　4、提高肌肉弹性：
　　女性通过反复循环的力量锻炼，能增强肌肉弹性，有助于增强软组织和关节的牢固程度。
　　5、提高心理耐受力：
　　力量练习需要敢于挑战困难、战胜自我的勇气，美体塑形的同时也提高了心理素质。
　　所以，只要有一定基础的瑜伽爱好者（以学过1-3个月传统瑜伽者为宜），都可以尝试进行力量型瑜伽的练习。力量瑜伽超强的塑造体型效果，对塑造手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。