不看不知道，青少年学习瑜伽好处真的太多了！练习瑜伽会起到放松及减压的作用，长期的学习压力让孩子身体和心灵经常处于紧张状态，瑜伽的体位法、休息术以及各种趣味的瑜伽体验方式，可以让其更多的去感知自己、关注自己，便有了身体和心灵同时得到舒展及放松的作用!
　　NO2.帮助矫正体型
　　紧张繁重的学习常常让青少年养成了少动久坐的习惯，出现了塌腰驼背、脊柱侧弯、X/O型腿等体态问题，不良的生活习惯也导致了过胖过瘦、营养不均衡、体质虚弱，影响孩子们身体内在的健康和外形的美观。正确的瑜伽体位练习，可以更有助于他们全身骨骼、肌肉、韧带的健康成长，帮助矫正体态体型等问题，让身体保持在一种良好的弹性状态。
　　NO3.增强专注力
　　瑜伽课程都会帮助及提高孩子的专注力。特别是瑜伽的冥想、与内在的连接方法，能有效地帮助孩子提高专注力。
　　NO4.增强抵抗力
　　坚持规律的练习，就可以很好的提高。瑜伽的体位法能有效地促进淋巴和血液的循环，增强新陈代谢，从而提高孩子的免疫力，以抵抗各种疾病的发生。
　　NO5.增强控制情绪的能力
　　练习瑜伽可以促使脑内啡的分泌，心智情绪自然会呈现积极状态。它使孩子们更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
　　NO6.促进青少年心智的成长
　　孩子从很小的时候开始，就在瑜伽运动中接触到自然的韵律，这会帮助他们将来成长为温和、善良的大人，因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。在印度，孩子较好从10岁之前开始练习瑜伽，因为只有趁着年幼，才是塑造孩子心境的好时候。