呼吸是瑜伽的力量支柱和关键所在，学习如何呼吸来帮助打开在垫子上的力量。当开始练习瑜伽时，呼吸是如此深的与身体产生连接，以便始终关注在身体和力量中。
　　呼吸在瑜伽中如此重要的三个原因：
　　1、呼吸是瑜伽所有益处的入口。
　　呼吸是打开身体潜能的钥匙。呼吸清理你身体的空间，在呼气时排出滞留的能量，在吸气时为新的流动创造空间。当呼吸不顺畅时，身体会产生阻塞、不适或紧张。呼吸携带着生命力能量，它遍及整个身体，把呼吸和运动联系起来结果会得以放大。
　　2. 呼吸是你正念觉知的锚。
　　在瑜伽中，我们每个动作协调一次呼吸，在vinyasas中或保持体式5次呼吸。我们使用呼吸作为一个锚，一个从头脑中出来的意识又回到对身体的提醒。它就如同是意识的节拍器。
　　3.在体式练习中，呼吸是身体的标尺。
　　如果你注意到你的呼吸，它正是活在当下的工具，它将更多的注意力或目的带到每一次呼吸上。如果感到呼吸困难，这是一个来自内心的信号，让你放松或进入婴儿式，从流动中退出，回到你的中心。
　　通过在垫子练习呼吸，会开始意识到在生活中呼吸带来的好处。提醒你从繁杂的事务中抽出身来，与生活中你身边重要的人更亲近一些。呼吸是令你回归到当下直接的方式。