想要瘦，肠先动，除了养成定时排便的习惯外，还要多吃含有纤维素的食物，多饮水，主要的是你需要商卡排毒瑜伽清洗你的肠道。
　　大城市快节奏的生活方式，身体越来越吃不消。有时候速度快的话，不用10分钟就就完成早餐和洗漱，原本要30分钟的午饭10分钟可以解决。一天埋头工作8小时，却一动不动。晚上回到家里就躺着不动，运动量也很少，这就是现实。长时间无规律的生活和作息习惯，日复一日，无疑是增加了肠胃的负担。
　　由此导致青春痘、肌肤暗沉无光、消化不良等症状；还有口腔异味！有时候会觉得头晕目眩易疲劳、甚至是喝口凉水都发胖、这些都是肠胃不好导致的不良后果。其实大多数人的胖真的就是传说中的虚胖：如果你有过，厕后体重立刻掉了几斤的“喜悦”，那就更能说明，你需要清理肠道垃圾了~因为这就是虚~胖~会有的“症状”人的肠道有5-7米长。这么长的肠道蜗居在肚子这方寸之间，自然是迂回盘绕、千褶百皱。平均每隔3.5厘米就有一个弯折！
　　即使每天排泄，也总有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。它们体内干结、、发酵…日积月累，就形成黑色、有恶臭的有毒物质。它们像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，能积存重达6.5公斤的粪便！一点点侵蚀着我们的身体。吃进去的东西，变成囤积在身体里的垃圾，排不出去可不就月半了！就更不要提长时间通便不畅，会在身体里囤积多少垃圾了~