一位习练瑜伽多年的人聊起“为什么要练瑜伽”这个话题时曾说： 我年轻的时候喜欢运动，各种运动都去尝试：跑步、骑行、打网球、游泳……后来等我年龄渐渐变大，心态也逐渐改变的时候，我开始练习起了瑜伽，从此便再也没有停过，因为瑜伽能给我的，其他运动都给不了。 瑜伽带给身体的一些好处， 为什么别的运动替代不了呢?
　　01 瑜伽是自我修行而非竞技 无论之前喜欢跑步、健身还是骑行， 我们都会在运动过程中 特别在乎得失和成败。 比如跑步的时候会刻意 拿着手机上的一些APP 来记录自己的跑步距离， 似乎跑得更多便证明了自己越厉害。 瑜伽给我们的是放下竞争和比较， 做自己就好； 而其他运动可能是输赢成败，关注胜负。
　　02 瑜伽是养气的，而非耗气 以前一提起“运动”这两个字， 大家都会本能地害怕和拒绝， 害怕流汗和运动损伤， 拒绝运动之后那种筋疲力尽之感。 而瑜伽不同， 瑜伽属于运动，但又高于运动。 瑜伽一节60分钟瑜伽课包括： 10分钟冥想 10分钟热身 30分钟体位练习 10分钟放松休息。 这个过程既是运动又是内心修行的过程， 所以相比其他只消耗体能的运动， 瑜伽是恢复体能的。
　　03 瑜伽让人平静，而非兴奋 进行其他运动的时候， 我们往往会感觉很兴奋， 兴奋地开始，兴奋地结束。 这种兴奋也许还会持续很久很久。 但练习瑜伽时无论之前发生了什么， 心情多么得焦虑急躁， 一旦在瑜伽垫上， 准备开始进行冥想时， 人会自动变得平静、安详。 仿佛一切事情都与此刻无关， 整个世界只有我和我的呼吸。
　　04 瑜伽是包容的，可融入、可抽离 之前学习跳舞的时候， 跳舞老师建议我不要跑步， 因为舞蹈要求的是柔软和平滑感， 但是跑步会让肌肉明显， 练习舞蹈就不适合。 而瑜伽这种运动就像它让我领悟的精神一样， 它让我学会包容，包容自己、包容任何事， 同时它也是一种包容的运动。 练习瑜伽和其他运动并不冲突， 反而可以融入各种运动中。 自从练习瑜伽之后，身体变得柔软， 筋骨拉开之后，跑步就不那么容易受伤了， 瑜伽更注重塑形和线条的打造， 跳舞时也比之前轻盈优美。 “ “你的气质里藏着你练过的瑜伽 ”就像这句话里描述的，瑜伽不是一种普通运动，瑜伽是一种修行、是一种生活方式、是一种人生态度。