在体式中很难找到如何使肌肉发力 ，做到真正的正位瑜伽， 我们有必要了解一下解剖学。 所以接下来我们就从人体成分说起吧。希望对大家瑜伽练习有所帮助。
　　1：肌肉 男性45%，女性36%（必须肌肉）
　　2：脂肪 男性3% ，女性12% 女性需孕育生命以及乳房的脂肪（必须脂肪）
　　3：不必须脂肪：男性12% 女性15%4 ：骨骼 男性15% 女性12%
　　5：血液 内脏器官 男女均为25%
　　骨骼和肌肉共同构建了运动系统，男性运动系统占60% 女性占48%
　　当一个人的运动系统占身体比重越多，代谢机能就越好，身体的爆发力、弹跳力也会更好 ，这样的体质称之为瘦体质。
　　所以在我们在减重时要减掉的是不必须脂肪那部分，节食减肥只能使我们的代谢机能变差，就是我们身边那些喝水也能长肉肉的人了，（你中招了么）
　　体质指数：简称BMI 又称体重指数，亚洲人的标准：18.5~22.9为正常 标准:18.5~23.9。专家认为BMI=22比较理想。
　　公式BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方
　　所以不要只在乎体重秤上的数字了，让我们动起来 把自己打造成易瘦体质吧！作为女人 还有一点就是你的维度比单纯的瘦更重要哦。