刚刚开学，不少参加普通专升本考试的都变得慵懒起来，学习时通常会有不在状态的情况，常常会耽误学习进度。那么，专升本备考不在状态，该如何调节呢？我们一起来看下下方妙招~
　　原因分析：为什么备考不再状态？
　　1.没有紧迫感
　　觉得距离专升本考试还早，对备考不上心，没有将考试当回事，总是不紧不慢。
　　2.焦躁不安
　　刚开学，贪玩的心还没有收回来，能够静下心来备考的时间少之又少，常常会感到力不从心，久而久之会出现焦躁不安的情绪，不能专心致志，备考会受到一定影响。
　　3.自控力差
　　有的考生备考不在状态的原因不是外在，而是因为自身自控力差。自控力差的考生常常会精力不集中，备考时容易被外界打扰，甚至有的考生用玩游戏等手段自欺欺人的逃避学习，当然备考不在状态了。
　　4.基础薄弱
　　基础薄弱或者是零基础的考生，在进行备考时，会感到吃力、找不到备考方向，如此一来，考生会对考试以及自身失去信心，当备考处在自我怀疑的状态时，怎么能安心备考？
　　调节妙招
　　01 合理安排学习进度，调整自己的复习计划
　　到了现在找个阶段，大家应该都开始冲刺了，当然学习习惯不同，进度也会不一样。不管是怎样的复习进度，现在阶段的复习都应该注重复习的质量和效率。按照河南专升本考试时间，把所需要复习的内容做个分解，规划到每周，每天。然后每天来执行这个复习计划，不盲目追求进度，也不盲目跟宿友比进度，按照自己的节奏走，自己要明确自己现在复习的进度，每天任务完成后给自己暗暗加油打气。
　　02安排专门的时间去放松
　　当我们发现自己已经有这种迹象的时候，就不要再一味的勉强自己死撑着了。建议可以每周固定的找个下午的时间，或者一个周末，约上好朋友出去逛逛，找个地方聊会天，交流下相互之间的状态，在这种完全放松的状态下，放空自己，释放自己，然后告诉自己，一切都OK，好好加油。总之，方式不限，只要是能让自己感受到轻松、愉悦，都是可以的！
　　03 自我暗示和鼓励
　　时刻牢记自己的目标院校，可以把“我要上XX大学”写来放在醒目的地方，当你懈怠了 ，当你思绪分散不在状态的时候，就看看自己的目标和梦想，多给自己正能量的鼓励和激励。
　　04 找学长、本友多交流学习
　　如果你找到了专升本成功的学长，可以多跟他们交流下复习经验和心得，虽然成功经验不一定适合每个人，但是总会有一些值得借鉴的地方，毕竟他们都是这样过来的！另外，可以选择几个比较好的本友，相互交流下好的学习方法，同届的升本人相互鼓励，相互监督，更能给自己信心！