拖延症可以说是一个老生常谈的话题了。在考研的复习当中，总会遇到一些比较棘手的情况，你会感受到压力、沮丧和迷茫；久而久之，“滚雪球”效应也就出现了，拖延症自然也就形成了。那么，你又该如何来拯救呢？下面猎鹰教育就为大家简单地介绍下。
       一、管理好自己的情绪 想要改掉你的拖延症，就得控制好你的情绪和心态。如何做呢？首先，你要树立一个信念，有了这个信念，你才能坚持下来，才会有克服困难和拖延的动力。其次，要有一定的自制力，它能割掉你思想上的懒惰和懈怠，让你有更好的心态将考研付诸于行动。之后可以借助外力，如闲暇时阅读一些控制情绪和心态的书籍，从书里汲取力量，从而更好地增强自己的自制力。
       二、保持冷静的判断力 当压力大时，当你想逃避某个复习任务心里烦躁时，你要做的是冷静，让自己冷静下来，不要直接否定自己所做的努力，要冷静分析一下自己的复习状态，弄清楚此刻你应该做什么，怎么做，然后付诸于行动。在这里，小编建议，要学会自觉屏蔽外界的干扰因素，筛选有用的信息，然后保持冷静的思考和判断力，把主要的心思和精力投入到考研的备考当中来，只有这样，你才能赢在考研的起跑线。
       三、有较强的执行力是整治拖延症的好办法，就是要有较强的执行力，当心里有了决定时，什么都不要想，做就对了。这样时间久了，你会发现你也可以在很短的时间里做很多事，效率自然就提上来了。如果自己执行力太差，那不如事先为自己列一个复习计划，这样不仅能够让你对时间观念有一个很好的把控，更能督促你很好地完成你每个阶段的复习任务，何乐而不为呢？
       四、注意劳逸结合 备考时要注意劳逸结合，松弛有度，把握好复习的节奏。如果计划安排的太松，思想容易懈怠，拖延也就很容易发生了，如果安排的太紧，不利于提高复习效率，达到适得其反的效果。根据自身实际情况，或者参考身边人的计划，自己做出适合计划。
       五、自觉隔离干扰 自觉隔断干扰，这就要求考生要有一定的自制力了，要知道自己的弱点和短板是什么，容易被什么诱惑，比如你喜欢打游戏，你可以强制卸载了手机中的游戏，如果你喜欢玩手机，那复习时就请自觉不带手机，这样，你也就自觉隔离了干扰。这样一来，不仅学习的时间有了，学习的尽头和状态也就回来了，学习的效果也就提高上去了。