我们应该如何练习瑜伽体式呢？重要的一点是：坚持习练，直到你在姿势中感觉完全舒适。只有到那时，你才能体会到体式的所有益处。
　　1.瑜伽体式必须循序渐进地来练习。进入和退出体式时，都应该根据自己的实际情况遵循一定的步骤。练习过程中必须保持谨慎的态度，时刻留意身体的感受，保持呼吸的平稳流畅。
　　2 选择适合自己的变式
　　经典瑜伽体式有许多变式，有经验的老师会根据练习者的情况给出变式选择。不要盲目追求进阶，要记住即使简单的体式也能让你受益匪浅。
　　3 注意保持左右平衡
　　很多瑜伽体式都不是对称的，即在身体的一侧完成。因此，这类体式一般都需要同时在两侧进行练习。需要注意的是，两边的练习强度应当保持一致，只有这样才能保持身体的匀称与和谐，同时促进体内能量的流动。
　　4 瑜伽不是杂技，更不是竞赛
　　应付生活和工作的压力已经让人疲惫不堪，那走到瑜伽垫上还要比拼吗？别被各种酷炫的体式迷惑你的双眼，你的身体你清楚。有的人喜欢充满力量的练习，有的人喜欢平缓流畅的串联，这个世界本就应该是一个百花齐放、万物共存的样子。
　　5 用心感悟是要义
　　体式练习只是瑜伽的一部分，体式做得再好都不代表是一位真正的瑜伽练习者。瑜伽的练习应该包含每个人内心的感受，用心体会瑜伽带来的身心改变更重要。
　　6 大道至简
　　随着练习时间的增长，那些很容易的体式变得看起来并不简单。之所以会有这种感觉，是因为他们已经越来越深入到瑜伽体式更深层的意义中去了。随着在练习中对体式进一步的观察，以及与自己的身体进行更深层次的对话，他们逐渐了解到瑜伽体式的复杂性。一旦进入到这个境界，那些看上去非常“酷炫”的杂技表演般的体式就不再那么有吸引力。
　　重要的一点是：坚持习练，直到你在姿势中感觉完全舒适。只有到那时，你才能体会到体式的所有益处