每逢佳节胖三斤，三斤之后又三斤，每当过完春节，这几句话就开始刷屏。很多人的饮食作息开始变得不规律，每天走亲访友少不了美酒佳肴，身体更是少不了“折腾”。暴饮暴食是健康的无形杀手，过年处在冬季，气温低，血液循环减慢，身体代谢差，内分泌容易失调，体内毒素特别容易累积，下面小编推荐一套瑜伽动作给大家。
　　1、站立转体
　　站立，双脚与髋同宽，吸气时延展脊柱，呼气上体向右扭转，保持双脚稳定，右手放于左侧髋部，左手扶在右肩上，保持5-8个呼吸，换另一侧
　　2、风吹树式
　　山式站立，右手握住左手的手腕，吸气时延展脊柱，呼气身体向右侧弯，保持5-8个呼吸，换另一侧
　　3、幻椅式扭转
　　双脚并拢或者打开与髋同宽，吸气时延展脊柱，合十双手放于胸前，呼气时屈双膝，臀部向后向下坐，吸气时延展脊柱，呼气时身体向左扭转，右手肘抵住左大腿外侧，保持5-8个呼吸，换另一侧
　　4、蹲坐式
　　站立，双脚打开略大于髋部，双脚向外，吸气延展脊柱，呼气屈膝下蹲，双手合十放于胸前，手臂抵住大腿内侧，保持5-8个呼吸
　　5、蹲坐式 扭转
　　在蹲坐式的基础上，双手侧平举，上体向左扭转打开，左手指向天花板，转头眼睛看向上方，保持5-8个呼吸，换另一侧
　　6、站立体前屈
　　山式站立，呼气屈髋向下，可以微微屈膝，让腹部靠近大腿，保持5-8个呼吸
　　7、战士1式
　　山式站立，双脚向后打开约大于一腿长，左脚向外转90度，右脚微微内扣，髋部转向正左方，呼气屈膝向下，双手臂向上举过头顶，呼气打开胸腔向上，保持5-8个呼吸，换另一侧
　　8、战士1式 扭转
　　在战士1式的基础上，双手合十于胸前，呼气身体向前向下向左扭转，有大臂抵住左大腿外侧，保持5-8个呼吸，换另一侧