大部分大人成人一般比较有力，但是身体僵硬，对于这种情况，通过不断的瑜伽练习，学会放松，学会爱。也许，这正是瑜伽想要教会我们的。
　　蹈式，手的动作标准多了，学会了抓脚的内侧，身姿也更加挺拔
　　轮式，以前连头都没办法离地，现在做得感觉比麻麻还要好。
　　舞蹈式，小网红真的长高了不少。
　　鸽子式，以前手没办法捆绑，现在做起来so easy。
　　弓式，以前只能把伸直适合向后抓脚，现在可以转动肩膀抓住脚了。
　　蛇式变体，感觉再长大一点，麻麻的背就不够用了。
　　靠墙后弯手倒立，以前只能垫砖头也抬不起来，现在已经可以完美复制麻麻了。以前以为，小孩子虽然天生柔软，很多体式可以随意做到。现在发现，其实不然，小孩子身体虽然柔软，但是对身体整体的控制感不够，缺乏稳定，通过瑜伽练习，增长了力量，在加上本身的柔软，一切就水到渠成了。
　　这个对于身体依旧柔软但是无力的大人也适用。大部分大人成人一般比较有力，但是身体僵硬，对于这种情况，通过不断的瑜伽练习，小孩要从大人身上学习力量和控制，大人要从小孩身上学习柔软和放松。仅仅是身体上，心灵层面也是一样，大人从小孩身上找回柔软的内心，学会放松，学会爱。也许，这正是瑜伽想要教会我们的。