瑜伽是一件很复杂的事情，很多人都认为瑜伽只是简简单单的练习就算了！其实瑜伽的饮食、时间都很有讲究，吃对了，瑜伽才能更好的进行，下面小编就为大家分享一下瑜伽的饮食原则，帮助大家更好的做瑜伽！
　　保持食物营养的平衡性
　　练习瑜伽的人很讲究饮食的平衡，节食是万万不可以的，要多食植物性食物，包括各种蔬菜水果，生食，若必须烹煮，也要简单快速为好，减少养分损失！
　　少加工，吃原始形态的食物
　　瑜伽行者很尊重食物的原始形态，尽可能用减少调味用料甚至无油的简易烹饪法，品尝这些食物的原貌与原味，如果食物经过多重加工，可能破坏原有的营养素，打破身体内的电解质平衡，从而影响瑜伽动作练习时的平衡感与能量平衡。
　　少吃肉食
　　瑜伽练习者主张素食，清淡饮食，不过刚刚练习瑜伽的人不必马上就断绝食肉，可以慢慢减少食肉的次数，此外，每次烹调食物都应以自己的食量为度，不要做过多的食物，因为吃剩的食物要重新加热，而重新加热的食物也是瑜伽食物中十分忌讳的！