心念和言行是不能分家的，这个道理用在哈他瑜伽上，礼拜的心念和肢体的动作也就必不可分离。肌肉、骨骼和心、口等任何一样都必须要同时用上。瑜伽的太阳致敬式就是个很好的例子，可以让人在练习中去体会，身心全体投入是何种感受。
　　 印度人习惯每天早晚在做礼拜时要面向太阳。太阳是光明的象征，梵语“sandhya”(礼拜)也意指“日出、日落”，它是个转折、连接点——白天和黑夜的衔接处。
　　 早上修练哈他瑜伽就是在建立身体和外在世界的联系，你站在室外，面对着朝阳，向上仰望。别急着开始，先放空自己的身体，让自己和那一片光明融合。那是你内在的心灵之光、生命力之光，也是整个宇宙的太阳之光。你要在心里先建立这样的联系，否则就是尚未进入正确的心态，就先别开始修练瑜伽体位，因为瑜伽就是“结合”。
　　 当你开始做太阳致敬式时，要如何结合？是什么和什么相结合？那就是要结合整个光场的“理”，心智之光和太阳之光都是同一个光的“场”。你面向太阳站着，它就成了你礼拜对象的象征。
　　 “我内在的太阳也升起，绽放光明”这个念头一起，整个身心就会充满能量，此时你想不要有礼拜的心态都不可能。