饭后练这几个瑜伽动作，腹部变平了，腿也美了 想瘦就瘦，饭后多久可以做哪些运动?这几组运动可以促进肠胃消化，消减脂肪，每天坚持练练二十分钟，你会得到预想不到的收获!怕胖的姑娘们赶紧练起来吧!
　　【one】
　　躺地膝肘
　　【two】
　　伏地挺身
　　【three】
　　站立膝肘
　　【four】
　　登山
　　【five】
　　高膝后拉
　　【six】
　　蹲伏跳跃
　　【seven】
　　开合跳
　　【eight】
　　高抬腿跳跃
　　【nine】
　　弓步膝腿
　　第五组
　　【one】
　　【two】
　　【three】
　　【four】
　　【five】
　　【six】
　　【seven】
　　【eight】
　　美眉们，坚持就是胜利!动作有点多，赶紧收藏起来慢慢学吧!