大家都知道饮食对一个人的身体表象有直接的影响，例如，近期吃了很多口味比较重和偏辣的食物，也许第二天脸上会长痘，这只是饮食对身体产生反应的直接表象。所以饮食对于人来说，是尤为重要的。饮食既然对身体产生直接影响，必不能由自己的胃和味蕾来决定。那么，哪些食物是瑜伽禁忌和喜爱的呢？
　　肉类
　　瑜伽修行者警告提防的一种食物就是肉类。肉类来自动物身上的肉，具有一种低度的着不动率，会降低食肉者的生命力量，以至于令活力降低，影响瑜伽进度。肉类也是含有毒素的，尤其是来自肌肉新陈代谢所产生的乳酸。而今肉类情况更是糟糕，如果你想吃肉，请节制数量哦。
　　水果
　　练习瑜伽的人喜爱的就是水果。水果富含营养，可以生食，未经处理，容易被消化，而且能为人类提供不含毒素快而持久的能量。
　　蔬菜
　　蔬菜也是瑜伽练习者得不二之选。比如生菜、花椰菜、西兰花等绿色植物在蔬菜中含有较高的生命力量，经常食用花菜还可以延缓衰老。
　　新鲜食物
　　瑜伽练习者强调所吃食物尽量新鲜，少吃冷冻或灌装食品。冷冻食品如速冻饺子等，酵素仍然被保存，但是不新鲜。灌装食品，如水果罐头等破坏了食物原本的维他命和酶。
　　生食
　　瑜伽练习者认为应该多生吃食物。比如水果、沙拉、生的坚果和豆芽，烹饪食物会使食物失去大多数生命力量及其原味，由于失去原味，我们在烹饪时会加上盐、香料和调料，而这些食品调料对身体并没有好处。
　　食物温度
　　在饮食过程中，也要注意食物的温度。食物不宜太冷或太热，因为这都会伤害到喉咙组织粘膜，太冷、太热或是太刺激的食物对人体食道产生不利影响。
　　根据瑜伽营养的基本原则是要吃得高品质和分量少。瑜伽修行者认为高品质的食物就是促进生命力量、又不会产生毒素的食物，例如水果、蔬菜、全麦和坚果。坚持练习瑜伽，养成良好的饮食习惯，遇见更美好的自己。